1.放松地騎行，當車溜至差不多停下來或輕剎前閘時，(輕輕抓住手把，肘部和膝蓋彎曲)，哪樣感覺都很輕松自在。帶些微傾斜的地面上更是最好的練習(xí)場地。
　　2.用你一只“好腳”放在前面，保持兩腳踏的水平(就象鐘表里3點和9點的位置)，好腳就是你喜歡的那只腳，通常和你喜歡的手是同一邊的，但并非總這樣。如果不太確定，就想想當你……滑行的時候哪只腳會自動地放前面，那就是你的好腳。用這只腳輕輕地給腳踏加力——剛好能讓車子前進就夠了。
　　3.同時，死死捏住前閘阻止前進的動作。
　　4.與此同時同時，轉(zhuǎn)動你的前輪偏向你“好腳”的那邊。剛開始也許會過度轉(zhuǎn)向，放心，只需有足夠的角度讓車子保持平衡就行了，你將會感覺到那個平衡點的位置。
　　5.在所有這些力量下保持平衡。你竭力讓自己在前進與跌落之間保持懸浮狀態(tài)，就象在等量練習(xí)中肌肉組織互相抗爭卻不移動。
　　6.假如你開始往好腳那邊掉了，就直直地轉(zhuǎn)動車輪并松開車閘和腳踏。這會輕微地釋去你的自重(有時是車的)并重獲平衡。如果你開始往另一個方向掉，則更要重壓腳踏，死捏車閘，這能變?yōu)槟阆蚯暗牧α俊?